Ahoj, včera bylo horko,hlad nebyl,ale bylo potřeba doplnit energii 😀. Připravila jsem pro sebe salátek. Mám ráda ančovičky a zrovna byly po ruce . Nakrájet srdíčka hlávkového salátu,osolit a opepřit,pokapat olivovým olejem a balsamikovym octem. Ančovičky dát navrch. Na talíř jsem dala vyzrálý ovčí sýr, salátovou okurku, rajčátka,pekanove ořechy. A zasytilo😀. Dobrou chuť!
Ahoj,dnes je docela teplý den,proto jsem připravila lehký oběd. Francouzská omeleta se šunkou, cuketové špagety. Suroviny na dvě porce: 4 vejce200 g šunky 1 velká cuketa1 velké rajče Ředkvička Olivový olej 1/2 citronuSůl a pepř Příprava jídla: Syrovou cuketu nakrájet na nudličky,osolit, opepřit,zakapnout citrónem a olivovým olejem. Vejce rozšlehat,osolit a opéct. Servírovat se šunkou a
Jednoduchý letní oběd. Číst více »
Ahoj, zdravím.Po menší odmlce zase vařím doma. Suroviny na dvě porce: 2 celá kuřecí prsa Balíček výhonků brokoliceHrst cherry rajčátek 1 brambor6 plátků slaniny1 grepfruit Sůl a pepř Olivový olej Příprava jídla: Zapnout troubu horký vzduch 180 stupňů Celsia. Na pekáček trochu vody a olivový olej. Kuřecí prsa osolit a opepřit, zabalit do slaniny. Přidat
Kuřecí prsa pečená ve slanině. Číst více »
Ahoj, mám tu malý nedělní desert. Včera jsem namočila chia semínka do kokosového mléka společně s potravinářským barvivem. Dnes jsem to proložila ovocem,zakapla agáve sirupem, Navrch dala uslehanou smetanu. Dobrou chuť!
Chia semínka v kokosovém mléce. Číst více »
Ahoj,je sice neděle,ale měli jsme chuť na lehké jidlo. Máme moc rádi pórek a zrovna byl v lednici. Suroviny na dvě porce: 3 pórky 4 brambory 1 avokádo2 vejce Strouhaný sýr 1 mozarella Olivový olej Sůl a pepř. Příprava jídla: Od pórku odstranit tvrdé zelené části a dát vařit do osolené vody na 20 minut
Gratinovaný pórek s avokádem a vejcem Číst více »
Suroviny na dvě porce: 100 g suchých ječných krup1/2 červené papriky 1/2 zelené papriky 3 stroužky česneku 2 vejce uvařená na měkko 1 sklenička sterilované Shitake ve slaném nálevu 50 g strouhaného sýra ke gratinování Oregáno, sůl a pepř Kysané okurky Červená řepa Příprava jídla: Kroupy večer namočit, druhý den propláchnout a vařit do měkka
Kroupy s houbami Chitake. Číst více »
Ahoj,obvykle během týdne nepeču,ale vzpomněla jsem si na tvarohový koláč, který jsem pekla v dávné minulosti. Dnes jsem ho odlehčila, takže bych ho doporučila i pro sportovce. Recept: 500 g polotučného tvarohu1 vejce1 vanilkový cukr 3 lžíce hladké mouky 5 zralých banánů. Příprava koláče: Troubu zapnout na horký vzduch 180 stupňů Celsia. 🍌 Banány rozmačkat
Koláč Bez Výčitek 🤸♂️🙏🍀. Číst více »
Suroviny na dvě porce: 160 g celozrnné rýže 300 g Angurinas150 g Gambas 1 cibule 3 stroužky česneku 1 🥑 avokádo 1/2 cukety Velkou hrst zelené petrželky Cherry rajčátka Sůl, pepř, semínka Černuchy. Olivový olej Příprava jídla: Rýži ráno namočit s 3x vody a potom ji ve stejné vodě uvařit do měkka,tak,aby v ni ještě
Petrželová rýže na způsob rizotta, Angurinas,gambas, zelenina. Číst více »
Ahoj, mám moc ráda kapustu a musím se přiznat, že jsem jí delší čas nadala šanci 😂😂😂 . Recept je tady: Suroviny na dvě porce: 1 menší hlávka kapusty1cibule 3 stroužky česneku 3 lžíce lahůdkoveho nutričního droždí 6 lžic ovesných vloček 4 lžíce strouhanky 2 vejceZelená petrželka -velká hrstStrouhaný sýr. Sůl pepř a kurkuma, římský
Kapustové placičky 😋😋😋 Číst více »
Ahoj,dneska jsem zkusila dělat plněné cuketové taštičky a nebyl to marný pokus 😂. Suroviny na dvě porce: 3 středně velké cukety1 Kelímek Ricotta Hrstka strouhaného parmazánu 1 mozarella1 vejceČerstvá bazalka 300 g tomato frito Sůl Olivový olej Příprava jídla: Cukety nakrájet po délce na plátky asi 5 mm tloušťka. Uložit je na plech na pečící
Plněné cuketové taštičky. Číst více »