Suroviny: Pórek Brambor Sůl,pepř, římský kmín, máslo a ocet. Losos Příprava jídla: Pórek očistit, nakrájet, přidat bambor, koření a vařit do měkka cca 20 minut. Po uvaření rozmixovat tyčovým mixérem, přidat máslo a pár kapek octa. Lososa opéct na sucho na pánvi. Dobrou chuť!
Pórková kaše s lososem. Číst více »
Salát pro podporu tvorby krve . Baby špenát,rukola, polníček, avokado,vejce, červená řepa, hlávkový salát,okurka… Můžete přidat všechno zelené,pokud máte možnost mladé kopřivy atd . Dobrou chuť!
Hemoglobin booster diet.Pro podporu tvorby krve. Číst více »
Suroviny na dvě porce: 2 kulaté cukety 400 g mletého krůtího masa 3 stroužky česneku Sůl a pepř 1 brambor 1 konzerva drcených rajčat Olivový olej Příprava jídla: Cukety vydlabat a vnitřky dát do pekáče ,na ně dát rajčata a na slabé plátky brambor. Maso promíchat se solí a pepřem, přidat česnek a naplnit cukety.
Cuketa plněná krůtím mletým masem. Číst více »
Suroviny: 1 malé listové těsto 1 vanilkový puding 2 lžíce cukru moučka 2 lžíce másla 350 ml mléka 1 malý jogurt activia Příprava řezů: Těsto nakrájet na požadovanou velikost budoucích řezů. Na plechu s pečícím papírem upéct cca 15 minut při 170 stupňů Celsia. Krém: Puding uvařit ve 350 ml mléka, hned po uvaření přimíchat
Suroviny: 1 listové těsto 400 g čerstvých jahod 2 lžíce třtinového cukru 2 lžíce jemných ovesných vloček Vejce na potření Cukr moučka na posypání. Příprava : Na listové těsto nasypat ovesné vločky,na ně krájené jahody. Posypat cukrem,zarulovat a potřít vajíčkem. Péct ve vyhřáté troubě na 180 stupňů Celsia cca 30 minut. Dobrou chuť!
Suroviny na dvě porce: 5 vajec L 300 g mraženého hrášku 2 lžíce olivového oleje Sůl a pepř Příprava jídla: Hrášek nechat rozmrazit Vejce rozšlehat, sůl, pepř Rozpálit pánev s olejem Vejce na pánev nalít a po chvilce přidat hrášek. Můžete přidat i strouhaný sýr. Omeletu postupně překládat do propečení. Jídlo je nabité proteiny, vlákninou
Proteinová večeře. Číst více »
Suroviny: Čerstvé slávky Cibule ,česnek, olivový olej, sůl a pepř Tomato frito Cuketa Zpracování: Na olivovém oleji osmahnout cibuli a česnek, přidat nakrájenou cuketu a tomato frito. Do takto připraveného základu vložit čerstvé slávky a nechat cca 5 minut podusit. Dobrou chuť!
Suroviny: 3 vejce L 3 PL třtinového cukru 100 ml oleje 100 ml mléka 170 ml hladké mouky 1 lžička prášek do pečiva Suroviny na krém: 200 ml smetany ke šlehání 1 řecký jogurt 1 mascarpone 1 lžička vanilkového cukru 1 PL cukr moučka 1 prášek na ztužení smetany Čerstvé maliny Příprava těsta: Vejce s
Řezy s krémem a malinami. Číst více »
Suroviny: Mleté kuřecí a krůtí maso 400 g 2 Rajčata 1 Červená paprika Cibule, česnek Mražený hrášek hrst Koření: Sůl a pepř Ras el hanout Curry madras 1 lžíce třtinového cukru ( zmírní kyselost rajčat ). Olivový olej Jednoduchá příprava: Na olivovém oleji restovat cibuli,papriku, česnek, rajčata. Po orestovani přidat trochu vody a mírně podusit.
Kuličky z drůbežího na zelenině. Číst více »
Suroviny: Hrnek = 200 ml 3 vejce L 3 lžíce třtinového cukru 1/2 hrnku oleje 3/4 hrnku mléka 2 hrnky hladké mouky 1 lžička prášek do pečiva 500 g čerstvých jahod Příprava koláče: Vejce s cukrem vyšlehat do hustého krému, potom přidat olej, mléko a prosatou mouku s práškem do pečiva. Těsto přemístit do pekacku
Jednoduchý koláč s jahodami. Číst více »