Suroviny na dvě porce: 160 g čočky 2vejce 1/2 cibule2 stroužky česneku 100 ml tomato frito1 lžíce rajčatového protlaku3 bobkové listy Olivový olej Kurkuma, římský kmín, černý mletý pepř,chilli prášek, sůl.(Vše dle Vaší chutě). Příprava jídla: Čočku namočit přes noc Dobře propláchnout a dát vařit s bobkovým listem, který napomáhá lepšímu trávení. Mezitím v pánvi …
Suroviny na dvě porce: 400 g jehněčí kotlety 4 brambory 300 g mangoltu2 velké cibule. Jednoduchá příprava jídla: Brambory uvařené ve slupce opéct na olivovém oleji. Mangolt 1 minutu spařit osolit a opepřit.Pokapat olivovým olejem a trochou jablečného octa. 2 cibule orestovat na olivovém oleji. Kotletu opéct z každé strany 6 minut. A můžeme podávat. …
Jehněčí kotlety na grilu s opečenými brambory, cibulí a mangoltem. Pokračovat ve čtení »
Suroviny na dvě porce: Příprava kaše: Pohankové vločky vařit 5 minut v mandlovém mléce. Navrch dát ovove, mletý mák, ořechy a syrup agave. Přeji dobrou chuť:
Suroviny na dvě porce: 160 g těstovin 300 g čerstvé nadrobno nasekané zeleniny.(cuketa,fenykl, červená cibule, ředkvičky, červené hlávkové zelí, červená paprika). 30 g na kostičky nakrájeného parmazánu Hrstka černých oliv Čerstvá bazalka, cherry rajčátka, pepř a sůl. 200 g tuňáka Semínka Černuchy Olivový olej. Příprava jídla: Těstoviny 🦋 vařte na zkus podle návodu. Mezitím si …
Suroviny na dvě porce: 1 malá brokolice 150 g mraženého hrášku 1/2 cibule60 g taveného sýra Olivový olejSlunečnicová semínkaSůl a pepř Příprava krému: Na olivovém oleji orestovat cibuli, přidat brokolici a hrášek. Zalít 500 ml vody. Vařit 12 minut. Rozmixovat tyčovým mixérem a přidat tavený sýr. Dobrou chuť!
Suroviny na dvě porce: 1 velký 🍆 lilek1/2 cibule2 stroužky česneku30 g sýra ke gratinování Konzerva tuňáka 150 ml 🍅 tomato fritoHrstka černých oliv. Olivový olejZelená petrželka. Sůl a pepř. Celozrnna rýže. Příprava jídla: 🍆 Lilek rozkrojit,posolit, nakrájet uvnitř mřížku, obrátit slupkou nahoru a nechat vykapat hořkost. Po 30 minutách otřít,pokapat olivovým olejem, přikrýt alufolii …
🍆 Lilek plněný tuňákem a černými olivami. Pokračovat ve čtení »
Suroviny na dvě porce: 100 g jáhel 300 g roštěné 1/2 čerstvého fenyklu1 🥕 mrkev1/2 červené cibule1/2 cukety1/2 červené papriky1 🥑 avokádoHrstka cherry rajčátekSůl a pepř Příprava jídla: Jáhly 2x spařit horkou vodou, propláchnout vodou studenou a namočit přes noc. Druhý den je vařte 20 -30 minut. Zeleninu nasekat na drobno a smíchat s uvařenými …
Zeleninový salát s jáhly a roštěnou na grilu. Pokračovat ve čtení »
Suroviny na dvě porce: 160 g těstovin 200 g žampionů 1 svazek mladého zeleného chřestu 100 ml drcených rajčat 1/2 cibule30 g strouhaného parmazánu 1 mladý zelený česnek1 chilli paprička Černý kmín, sůl a pepř Olivový olej Příprava jídla: Těstoviny uvařit ve slané vodě podle návodu. Na pánvi orestovat cibuli,houby, spodní stonky chřestu,chilli papričku, přidat …
Těstoviny s houbami a zeleným chřestem. Pokračovat ve čtení »
Suroviny na dvě porce: 400 g vařených fazolí 300 g čerstvého mangoltu 100 ml drcených rajčat 1/2 cibule1 čerstvá chilli paprička50 g choriza50 g 🥓 slaniny1 zelený česnekKousek čerstvé červené papriky na ozdobuSůl a pepř Olivový olej 500 ml vody Příprava jídla: Na olivovém oleji orestovat cibuli, chorizo, slaninu, přidat mangolt, rajčata,chilli papričku a vodu. …
Fazolová polévka s mangoltem,chorizem a slaninou. Pokračovat ve čtení »
4 kusy bílého tuřínu 2 mrkve Vařit ve slané vodě 10 minut. Po té dát do pekáčku,posypat strouhankou a pokapat olivovým olejem. Po 15 minutách hotovo. Podávala jsem jako přílohu k pečeným mini kuřákům. Lehké a dobře stravitelné, podpoří činnost jater. Dobrou chuť!