Suroviny: 1 větší asi 1 kg pstruh 50 g másla 1/2 citronu Petržel Sůl, pepř, kmín Příprava: Do pstruha vložit máslo a nakrájený citron, sůl, pepř, petržel a kmín Zabalit do papíru na pečení a přebalit alufolii Doba pečení 25 minut na 190 st horký vzduch Dobrou chuť!
Suroviny na dvě porce: 160 g špaget 100 g tomato frito 1 brokolice (jen růžičky) 2 stroužky česneku Hrst cherry rajčátek Hrst černých oliv Sůl a pepř Olivový olej Strouhaný sýr (dnes jsem použila sýr ke gratinování ). Na pánvi opéct česnek,na něj přidat syrovou brokolici,podlit trochou vody a přidat tomato frito . Nechat chvilku
Špagety s brokolicí a černými olivami. Číst více »
Suroviny: 1 listové těsto 2 jablka 1 lžička skořice 1 lžíce třtinového cukru Hrst vlašských ořechů 3 lžíce ovesných vloček Troubu vyhřát na 180 stupňů Celsia. Jablka nastrouhat Těsto rozbalit a na něj prvně nasypat vločky,potom jablka, skořici a cukr. Zabalit, potřít rozmíchaným vejcem a péct 30 minut Dobrou chuť!
2 brambory 4 ředkvičky 3 půlky barevných paprik Cherry rajčátka Červená a bílá cibule Likek Sůl pepř olivový olej Péct 30 minut na 180 stupňů Celsia. Dobrou chuť!
Lubina grilovaná se salátem z cukety Velmi rychlý a jednoduchý oběd,super zdravý a málo kalorický. Příprava je jednoduchá: Salát jsem již uvedla samostatně a ryba je hotová do 10 minut . Rybu rozkrojim,kosti nechám u jedné strany, rozpálim grilovací pánev,na kterou po té naleju olivový olej. Prvně peču kůží dolů a potom obrátím. Lubina se
lubina,moje oblíbená ryba. Číst více »
Suroviny na dvě porce: 1 větší cuketa Čerstvě mletý barevný pepř Jablečný ocet Olivový olej Sůl Balsamikovy krém Ředkvičky Cibule Černé olivy Cuketu nakrouhat na nudličky a smíchat s ostatními surovinami. Syrová cuketa má spoustu výživných látek, zasytí a netloustne se po ní 😀😋 Tak dobrou chuť!
Výtečně křupavý salát ze syrové cukety.. Číst více »
Suroviny na dvě porce: 1/2 kg vařených langostin (cena za kg 9 eur) Zelenina na rustikální salát Olivový olej Balsamikovy ocet Čerstvě mletý pepř Citron Příprava tohoto jidla zabere 10 minut Budete jiste namítat,kde a za kolik v Česku koupíte langostiny,ale věřím, že každý dobrý supermarket je prodává. Toto jídlo dodá sílu a energii a
Letní oběd, plný vitamínů a bílkovin Číst více »
Suroviny: 4 lžíce jemných ovesných vloček namočit na 12-24 hodin v pokojové teplotě. Ráno je připravte s oblíbeným ovocem ,jogurtem, ořechy,sezam, agáve sirup. Dobrou chuť!
Fermentované ovesné vločky.. Číst více »
Suroviny: 2 kuřecí prsa 1/2 cukety 6 větších žampionů 4 stroužky česneku 1 lžíce hořčice Dijon 100 ml smetana na šlehání Sůl a pepř Olivový olej. Příprava jídla: Na rozpálenou pánev s olivovým olejem dát zatáhnout kuřecí prsa. Potom přidat nakrájený česnek,houby, hořčici . Zalít smetanou a nechat krátce podusit . Nakonec přidat nakrájenou cuketu
Suroviny na dvě porce: 500 g zelené fazolky Máslo Sůl, pepř Příprava: Z fazolek odkrojte konce a dejte na 7 minut do páry. Sůl, pepř a máslo těsně před servírováním. Steak opéct na grilu,potom nechat chvilku odpočinout na prkénku,osolit a opepřit těsně před servírováním. Jak jednoduché,ve chvilce hotové! Dobrou chuť!
Zelené fazolky na páře se Steakem. Číst více »