Suroviny: Vařená cizrna Cibule Rajčata Salatova okurka Zelená paprika Nakládaná kukuřice Konzerva tuňáka Vejce vařená na tvrdo Hlávkový salát Sůl a pepř Balsamikovy krém Olivový olej Tenhle salát je výživné a lehké jídlo hodící se hlavně v horkých letních dnech . Dobrou chuť!
Suroviny na dvě porce: 2 větší lilky 1 cibule 1 jarní cibulka Baby špenát Hrst jemných ovesných vloček 1 vejce 3 stroužky česneku Hrst strouhaný sýr mozzarella Sůl a pepř Olivový olej Příprava jídla: Na olivovém oleji restovat cibuli společně s oloupanými a nadrobno nakrájenými lilky , solí a pepřem. Restovat na mírném ohni až …
Suroviny: Ječné kroupy Mražený hrášek Vejce Česnek Majoránka ( nebo oregano ) Sůl a pepř Olivový olej Příprava jídla: Kroupy namočit na 24 hodin a potom propláchnout. Doba vaření krup cca 40 minut . Mezitím na pánvi osmahnout česnek, přidat napůl rozmrazeny hrášek a cca 10 minut restovat. Potom přidat uvařené kroupy s trochou tekutiny …
Vše v jednom… Suroviny: Krutí prsa Kukuřičný škrob Cibule Česnek Papriky tricolor Cuketa Olej Ocet Sójová omáčka Chilli Celozrnné rýžové nudle Voda Příprava jídla: Krutí prsa nakrájet na nudličky Obalit je ve škrobové mouce Dát do Wok pánve do rozpáleného oleje Na to nakrájenou zeleninu a krátce opéct. Zalít sójovou omáčkou, přidat chilli a přidat …
Suroviny: Kadeřávek Mrkev Jamon cerrano Vařené červené fazole Sůl,pepř ,černucha ,česnek, ocet, olivový olej. Jednoduchá příprava: Kadeřávek nasekat na drobno, přidat mrkev a vařit do měkka. Přidat koření. Nakonec přidat vařené červené fazole,jamon , česnek a lžíci octa.Na závěr zakapat olivovým olejem. Jídlo je super výživné, levné a chutné 😋. Dobrou chuť!
Suroviny: 1 hlávka kapusty 1 cibule 3 stroužky česneku Bacon podle chuti 2 lžíce sádla 2 hrsti červené čočky Sůl a pepř, semínka Černuchy 2 lžíce octa Vejce Příprava: Na sádle orestovat cibuli, česnek,slaninu, přidat nakrájenou kapustu a čočku. Podlit vodou a dusit do měkka cca 20 minut. Nakonec ocet a rozklepnout vejce. Zakrýt poklicí …
Suroviny: Pórek Brambor Sůl,pepř, římský kmín, máslo a ocet. Losos Příprava jídla: Pórek očistit, nakrájet, přidat bambor, koření a vařit do měkka cca 20 minut. Po uvaření rozmixovat tyčovým mixérem, přidat máslo a pár kapek octa. Lososa opéct na sucho na pánvi. Dobrou chuť!
Salát pro podporu tvorby krve . Baby špenát,rukola, polníček, avokado,vejce, červená řepa, hlávkový salát,okurka… Můžete přidat všechno zelené,pokud máte možnost mladé kopřivy atd . Dobrou chuť!
Suroviny na dvě porce: 2 kulaté cukety 400 g mletého krůtího masa 3 stroužky česneku Sůl a pepř 1 brambor 1 konzerva drcených rajčat Olivový olej Příprava jídla: Cukety vydlabat a vnitřky dát do pekáče ,na ně dát rajčata a na slabé plátky brambor. Maso promíchat se solí a pepřem, přidat česnek a naplnit cukety. …
Suroviny: Čerstvé slávky Cibule ,česnek, olivový olej, sůl a pepř Tomato frito Cuketa Zpracování: Na olivovém oleji osmahnout cibuli a česnek, přidat nakrájenou cuketu a tomato frito. Do takto připraveného základu vložit čerstvé slávky a nechat cca 5 minut podusit. Dobrou chuť!