Domů » Špenát s ořechy, česnekem a rybou.

Špenát s ořechy, česnekem a rybou.

Suroviny na dvě porce:

250 gr čerstvých lístků špenátu

4 vlašské ořechy

2 stroužky česneku

Olivový olej

400 gr Merluza ( Hake)

Sůl a pepř.

Příprava jídla:

Zapnout pečící troubu na 200 stupňů Celsia.

Na pečící papír nakapat olivový olej.

Položit rybu na papír, osolit a opepřit.Pokapat olejem.

Péct 10-15 min.

Máte-li uvařený 🥔 brambor,dejte ho rovněž na pekáček.

Mezitím dát vařit osolenou vodu, do které dejte spařit lístky špenátu.

Spařený špenát ihned propláchnete studenou vodou.

Na pánvi orestujte česnek s ořechy a přidejte mletý pepř.

Špenát promíchejte s česnekem a ořechy.

Ryba 🐟 se mezitím upekla.

Jednoduchý lehký oběd.

Dobrou chuť!

Komentáře

Translate »
Přejít nahoru