Fermentované ovesné vločky..
Suroviny: 4 lžíce jemných ovesných vloček namočit na 12-24 hodin v pokojové teplotě. Ráno je připravte s oblíbeným ovocem ,jogurtem, ořechy,sezam, agáve sirup. Dobrou chuť!
Snídaně a svačiny
Kukuřičné lívance .
Suroviny na dvě porce: 6 lžic kukuřičné mouky 1 vejce 400 ml mléka Špetka soli Agave syrup OvoceJogurt Vše smíchat a pomalu opékat na pánvičce potřené kapkou oleje. Zabere jen chvilku času a je to vítaná změna. Hezké ráno a dobrou chuť! 🤗🤗🤗❤️❤️❤️
Fermentované celozrnné ovesné vločky.
Hezké ráno přátelé 🤗. Už jste zkusili fermentované vločky? Namáčím do je do vody společně s ořechy a semínky na 24 hodin a nechám je pri pokojové teplotě fermentovat.Druhý den si na ně dám ovoce,trochu agáve sirupu když je třeba, třeba i trochu jogurtu. Je to dobrá snídanova volba. Dobrou chuť!
Snídaně.
Suroviny: Ahoj, kromě kaši a jiných snídaní jsem si dnes dala: Jogurt, čerstvé mango 🥭, Vlašské ořechy a slunečnicová semínka. Vydatná snídaně a moc jsem si pochutnala. Dobrou chuť i Vám!
Snídaně: kaše z polenty s kokosovým mlékem.
Suroviny na dvě porce: 100 gr instantní polenty400 ml kokosového mléka 400 ml vody1 lžíce třtinového cukru 1 lžíce medu1 lžička skořice Špetka soli Papaya, jahody,citron Příprava snídaně: Kokosové mléko, vodu, špetku soli a cukr přivést do varu.Jak začne vařit, stáhnout teplotu a postupně metličkou přimíchávat instantni polentu.Nechat na minimálním plameni probublat a před podáváním …
Tresčí játra.
Suroviny: 1 konzerva tresčích jater1/4 cibuleCelozrnný chléb Hlávkový salát 🥗 Cherry rajčátka Barevný mletý pepř Jednoduchá a zdravá večeře! Tresčí játra jsou bohatá na vitamin D. Jsou jedni, kteří tresčí játra milují a druzí je nemohou vystát. Já patřím k té první skupině a tresčí játra miluju! Pokud možno dejte si je s trochou oleje,ve …
Odpolední svačina,nebo včasná večeře.
Suroviny na dvě porce: 400 gr Žampiony 500 gr Chřest 2 Stroužky česnekuHrstka cherry rajčátek Petrželka Máslo, olivový olej Chléb, pečivo. Jednoduchá příprava: Zahřát 2 pánve, dát na každou kousek másla a lžíci olivového oleje. Na jedné restovat houby s jedním nakrájeným stroužkem česneku. Na druhou pánev dát restovat chřest a u něj pro vůní …
Snídaně.
Míchaná vajíčkaCelozrnný chléb
Sladká snídaně.
Stejný recept jako ten s mléčnou rýží a pudingem, jež jsem uvedla před pár dny. Dobrou chuť!
Pomazánka z lilku.
Suroviny na dvě porce: Příprava: Do lilku udělat několik zářezů,pokapat olivovým olejem a dát péct do trouby na 40 minut při 175 stupních . Po vychladnutí vydlabat vnitřek lilku,rozmixovat s prolisovaným česnekem a přimíchat koření. Podávat s celozrnným chlebem se semínky jako pomazánku,nebo jako dip.